Trénink

Trénink s Filipem

Funkční trénink rozvíjí všechny tělesné schopnosti – sílu, rychlost, obratnost, vytrvalost, flexibilitu. Při funkčním tréninku se vždy do pohybu zapojuje více svalových skupin, což dělá cvičení náročnějším, ale zároveň mnohem efektivnějším než izolované cvičení na posilovacích strojích. Funkčním tréninkem se zatěžuje celé tělo, to znamená i střed těla CORE a HSS, tedy hluboký stabilizační systém, což přispívá ke správnému držení těla. A v neposlední řadě se při funkčním tréninku zatěžuje kardiovaskulární systém, což vede ke zlepšení kondice a k tolik vytouženému spalovaní tuků. Už tak nemáme moc času, tak proč necvičit efektivně!